A pressão baixa na gravidez é uma condição comum, especialmente durante o primeiro e o segundo trimestre da gestação. Ela ocorre devido às alterações hormonais e à dilatação dos vasos sanguíneos, que fazem o sangue circular mais lentamente, reduzindo a pressão arterial. Embora, na maioria dos casos, seja considerada normal e até esperada, pode causar desconfortos como tontura, fraqueza e desmaios, exigindo atenção para evitar quedas e complicações.
Em algumas situações, a pressão baixa pode indicar problemas de saúde ou desidratação, que precisam ser avaliados por um obstetra. Saber identificar os sintomas, agir corretamente e manter uma boa rotina de cuidados é essencial para proteger a saúde da mãe e do bebê.
Neste artigo, você vai entender quais são as causas e sintomas da pressão baixa na gravidez, o que fazer durante as crises e quando o quadro pode representar um risco maior.
O que é pressão baixa na gravidez
A pressão arterial é a força que o sangue exerce sobre as paredes das artérias. Em uma pessoa saudável, os valores normais giram em torno de 120/80 mmHg. Durante a gestação, por causa das mudanças hormonais e do aumento do volume sanguíneo, é comum que essa pressão caia temporariamente, ficando entre 90/60 mmHg e 100/70 mmHg.
Essa redução é considerada fisiológica, ou seja, uma adaptação natural do corpo da gestante para melhorar o fluxo de sangue para o útero e para o bebê. No entanto, quando a pressão cai demais, podem surgir sintomas desconfortáveis e, em casos mais graves, até riscos para a mãe e o feto.
A pressão tende a ser mais baixa entre a 8ª e a 24ª semana de gestação, voltando ao normal próximo ao final da gravidez.
Causas da pressão baixa na gravidez
A pressão baixa na gravidez pode ter várias origens, e entender cada uma delas ajuda a adotar os cuidados adequados.
- Alterações hormonais
Durante a gestação, há aumento dos níveis de progesterona, um hormônio que relaxa os vasos sanguíneos para permitir melhor irrigação do útero. Esse relaxamento causa queda temporária da pressão arterial.
- Aumento do volume sanguíneo
O corpo da gestante produz até 50% mais sangue para sustentar o crescimento do bebê, o que pode causar desequilíbrio temporário na pressão até que o organismo se adapte.
- Desidratação
A falta de líquidos reduz o volume circulante no corpo, levando a uma queda de pressão. É uma das causas mais comuns de hipotensão gestacional.
- Longos períodos em pé ou mudanças bruscas de posição
Ficar muito tempo em pé ou levantar-se rapidamente pode causar uma queda repentina de pressão, chamada de hipotensão postural, bastante frequente em gestantes.
- Baixa ingestão de sal ou alimentação inadequada
Dietas muito restritivas, com pouco sódio ou calorias, também podem contribuir para a redução da pressão arterial.
- Problemas cardíacos ou endócrinos (menos comuns)
Em casos raros, a pressão baixa pode ser um sinal de distúrbios cardíacos, anemia severa ou disfunção da tireoide, que precisam de acompanhamento médico rigoroso.
Sintomas de pressão baixa na gravidez
Os sintomas costumam ser leves, mas podem causar desconforto. Entre os mais comuns estão:
- Tontura ou sensação de desmaio;
- Fraqueza e fadiga;
- Visão embaçada ou escurecida;
- Náuseas e enjoo;
- Sudorese fria;
- Palidez;
- Dor de cabeça leve;
- Coração acelerado (taquicardia compensatória);
- Sensação de desorientação.
Se houver desmaios frequentes, confusão mental ou falta de ar, procure atendimento médico imediatamente, pois podem indicar queda brusca de pressão.
O que fazer durante uma crise de pressão baixa
Quando a pressão cai repentinamente, é importante agir rápido para evitar quedas e restaurar o equilíbrio circulatório.
- Deite-se com as pernas elevadas
Deitar com as pernas acima do nível do coração ajuda o sangue a retornar ao cérebro, aliviando a tontura e prevenindo desmaios.
- Beba água lentamente
A hidratação ajuda a elevar o volume de sangue e a pressão arterial. Água, sucos naturais e água de coco são boas opções.
- Faça pequenas refeições ao longo do dia
Evite longos períodos de jejum. Comer em intervalos de 2 a 3 horas ajuda a manter o nível de glicose estável e prevenir quedas de pressão.
- Evite levantar-se bruscamente
Ao mudar de posição, faça movimentos lentos, especialmente ao sair da cama. Sente-se por alguns segundos antes de ficar em pé.
- Use roupas leves e confortáveis
Roupas apertadas podem dificultar a circulação. Prefira tecidos leves e evite ficar muito tempo em ambientes quentes.
Após um episódio de pressão baixa, descanse por alguns minutos e evite atividades físicas intensas até se sentir totalmente recuperada.
Quando a pressão baixa pode ser perigosa na gravidez
Embora a hipotensão leve seja normal, a queda acentuada e persistente da pressão pode representar risco, especialmente se estiver relacionada a outros problemas de saúde.
Riscos potenciais incluem:
- Desmaios e quedas, com risco de trauma abdominal;
- Fluxo sanguíneo insuficiente para o útero, comprometendo a oxigenação do bebê;
- Descolamento prematuro da placenta (em casos raros e graves);
- Parto prematuro, quando a circulação é afetada de forma significativa.
Se os sintomas forem intensos, procure o pronto atendimento obstétrico. O médico pode solicitar exames de sangue e ultrassom para avaliar a circulação uteroplacentária.
Como prevenir a pressão baixa na gravidez
Adotar hábitos saudáveis ajuda a estabilizar a pressão e reduzir as crises de hipotensão.
- Mantenha-se bem hidratada
Beba pelo menos 2 litros de água por dia, ajustando conforme o clima e o nível de atividade física.
- Faça uma alimentação balanceada
Inclua frutas, vegetais, cereais integrais e pequenas quantidades de sal natural. Evite dietas restritivas sem orientação médica.
- Pratique atividade física leve
Caminhadas, alongamentos e exercícios indicados pelo obstetra melhoram a circulação sanguínea e ajudam a regular a pressão.
- Evite permanecer em pé por longos períodos
Procure sentar-se ou deitar com frequência, principalmente em ambientes muito quentes.
- Use meias de compressão
As meias elásticas de compressão graduada ajudam a melhorar o retorno venoso e prevenir quedas de pressão.
Alimentação recomendada para equilibrar a pressão
Alguns alimentos ajudam a estabilizar a pressão arterial, especialmente durante episódios de fraqueza:
- Água de coco: repõe eletrólitos e hidrata o corpo;
- Frutas frescas: fornecem energia e vitaminas;
- Caldo de legumes e sopas leves: mantêm o corpo nutrido;
- Castanhas e amêndoas: ricas em magnésio e potássio;
- Alimentos levemente salgados: ajudam a aumentar o volume de líquidos no sangue.
O potássio presente na banana e no abacate também é importante para o equilíbrio da pressão arterial.
Quando procurar o médico
Procure atendimento imediato se a pressão baixa vier acompanhada de:
- Desmaios frequentes ou perda de consciência;
- Dor abdominal ou sangramento vaginal;
- Dificuldade para respirar;
- Palpitações fortes;
- Queda de pressão persistente mesmo após repouso e hidratação.
O médico pode solicitar exames laboratoriais, eletrocardiograma ou ultrassonografia para descartar causas mais sérias e garantir o bem-estar materno e fetal.
Fique atenta aos sintomas
A pressão baixa na gravidez é comum e, na maioria das vezes, faz parte das adaptações naturais do corpo feminino. No entanto, é importante ficar atenta aos sintomas e adotar medidas simples, como hidratar-se bem, alimentar-se corretamente e evitar movimentos bruscos.
Em casos de tontura persistente, desmaios ou fraqueza intensa, o ideal é procurar orientação médica para descartar condições associadas e garantir uma gestação tranquila e segura.
Manter o acompanhamento pré-natal em dia, seguir as orientações do obstetra e cuidar da alimentação são as melhores formas de controlar a pressão arterial e proteger a saúde da mãe e do bebê.
FAQ – Perguntas Frequentes
- É normal ter pressão baixa durante a gravidez?
Sim. A pressão tende a diminuir naturalmente no início e no meio da gestação devido às alterações hormonais e à dilatação dos vasos sanguíneos. - O que fazer em caso de tontura por pressão baixa?
Deite-se com as pernas elevadas, beba água e evite movimentos bruscos. Se os sintomas persistirem, procure orientação médica. - Pressão baixa pode afetar o bebê?
Em casos leves, não. Mas quedas bruscas e persistentes podem reduzir o fluxo de sangue para o útero e precisam ser monitoradas. - Existe algum alimento que ajuda a aumentar a pressão?
Sim. Caldos, sopas salgadas, frutas e alimentos com teor moderado de sal ajudam a estabilizar a pressão naturalmente. - Posso fazer exercícios físicos se tenho pressão baixa na gravidez?
Sim, desde que com liberação médica. Atividades leves, como caminhada e hidroginástica, melhoram a circulação e ajudam a prevenir quedas de pressão.
