Se a sua menstruação está atrasada e você descartou uma possível gravidez, alguns chás naturais podem ajudar a regular o ciclo de forma segura. Descubra quais são e como utilizá-los.
É normal a menstruação atrasar?
Sim. A menstruação pode atrasar por diversos motivos além da gravidez. Entre as causas mais comuns estão:
- Estresse emocional ou físico
- Distúrbios hormonais
- Alterações na alimentação ou no peso corporal
- Uso de anticoncepcionais ou medicamentos
- Síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- Exercícios físicos intensos
Se o atraso for leve (até 10 dias) e acontecer ocasionalmente, não costuma ser motivo de preocupação. No entanto, se os atrasos forem frequentes, o ideal é procurar um ginecologista para avaliação.
Quando os chás podem ajudar?
Algumas plantas possuem propriedades emenagogas, ou seja, estimulam o fluxo menstrual e ajudam a regular o ciclo. Esses chás não substituem tratamento médico, mas podem ser úteis em casos leves, especialmente quando o atraso está relacionado a estresse ou leve desequilíbrio hormonal.
4 chás para descer a menstruação (e como usar)
1. Chá de canela
A canela tem ação vasodilatadora e relaxante, podendo estimular contrações uterinas leves. É um dos chás mais conhecidos para ajudar na menstruação.
Como preparar:
- Ferva 1 pau de canela em 250 ml de água por 5 a 10 minutos
- Coe e beba morno, 1 a 2 vezes ao dia, por até 3 dias seguidos
Atenção: não indicado para gestantes, pois pode estimular o útero.
2. Chá de gengibre
O gengibre melhora a circulação e tem leve efeito estimulante sobre o útero. Também é ótimo para aliviar cólicas leves e sintomas da TPM.
Como preparar:
- Ferva 1 pedaço de gengibre (3 cm) em 250 ml de água por 10 minutos
- Coe e beba de 1 a 2 xícaras ao dia por até 3 dias consecutivos
3. Chá de arruda
A arruda possui propriedades emenagogas conhecidas, mas deve ser usada com extrema cautela, pois é uma planta forte e tóxica em grandes quantidades.
Como preparar:
- Ferva 1 colher (chá) de folhas secas de arruda em 250 ml de água por 5 minutos
- Coe e tome 1 xícara por dia, por no máximo 2 dias consecutivos
Atenção: não usar em hipótese alguma durante a gravidez. Consulte um fitoterapeuta antes de usar.
4. Chá de salsinha
A salsinha contém compostos que podem ajudar a estimular o fluxo menstrual e também atua como diurético natural.
Como preparar:
- Ferva 2 colheres de sopa de salsinha fresca picada em 250 ml de água por 5 a 7 minutos
- Coe e tome até 2 xícaras por dia, por no máximo 3 dias
Quando procurar um médico?
Os chás naturais são indicados apenas para casos leves e ocasionais. Procure ajuda médica se:
- O atraso ultrapassar 15 dias sem causa aparente
- Houver dores intensas, febre ou sangramentos irregulares
- Os atrasos forem frequentes ou associados à TPM severa
- Você estiver tentando engravidar ou tiver histórico de distúrbios hormonais
FAQ – 5 dúvidas frequentes sobre chás para descer a menstruação
1. Posso tomar esses chás durante a gravidez?
Não. Nenhum chá com ação estimulante uterina deve ser consumido por gestantes, pois pode causar contrações, sangramentos e riscos à gestação.
2. Esses chás funcionam em qualquer tipo de atraso?
Não. Eles podem ser úteis em atrasos leves, especialmente relacionados ao estresse ou desequilíbrios hormonais ocasionais. Para atrasos recorrentes, é essencial consultar um ginecologista.
3. Tomar muito chá faz a menstruação descer mais rápido?
Não necessariamente. O excesso pode sobrecarregar o organismo e até causar efeitos colaterais. O ideal é seguir as doses recomendadas e observar a resposta do corpo.
4. É seguro combinar mais de um chá?
Não é recomendado combinar várias ervas com efeito semelhante sem orientação profissional. Isso pode intensificar os efeitos colaterais ou causar interações indesejadas.
5. Posso usar esses chás se tomo anticoncepcional?
Se você faz uso de anticoncepcional hormonal, é improvável que os chás influenciem diretamente no ciclo, mas é sempre bom conversar com seu médico antes de iniciar qualquer uso fitoterápico.
Fontes
- Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO)
https://www.febrasgo.org.br/ - Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) – Ministério da Saúde
https://bvsms.saude.gov.br/ - National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
https://www.nccih.nih.gov/ - MedlinePlus – Herbal Remedies and Reproductive Health
https://medlineplus.gov/ - University of Maryland Medical Center – Botanical Medicine
https://www.umms.org/
4 chás para descer a menstruação (e como usar)
Os chás naturais como canela, gengibre, arruda e salsinha podem ser alternativas úteis para estimular a menstruação em casos leves de atraso, principalmente quando relacionados ao estresse ou alterações pontuais. No entanto, seu uso deve ser feito com moderação e nunca em caso de suspeita de gravidez.
A Ezmedi orienta o uso consciente de terapias naturais e reforça a importância de buscar avaliação médica sempre que necessário, garantindo segurança, saúde e equilíbrio hormonal.
